Surmonter la timidité et la peur des autres
Avec les tcc
Gillian Butler - Collection Mon cahier d'accompagnement
252 pages, parution le 11/06/2014
Résumé
La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet ouvrage propose un parcours d’auto-thérapie fondé sur les outils des thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les comportements et sur les pensées.
Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien.
Il propose des exercices et des fi ches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfi n s’affi rmer et être à l’aise en société.
Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment se prendre en main et explicite chaque point de résolution, étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien.
Il propose des exercices et des fi ches pratiques pour vous aider à appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants et réconfortants, montrant comment d’autres ont pu réussir avant vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfi n s’affi rmer et être à l’aise en société.
L'auteur - Gillian Butler
Gillian Butler : Psychologue clinique, membre associée de la British Psychological Society, elle appartient au Mental Healthcare Trust et exerce dans la région d'Oxford.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Dunod |
| Auteur(s) | Gillian Butler |
| Collection | Mon cahier d'accompagnement |
| Parution | 11/06/2014 |
| Nb. de pages | 252 |
| Format | 19 x 24 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 501g |
| EAN13 | 9782100713035 |
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