Surmontez vos peurs

Vaincre le trouble panique et l'agoraphobie

Jean-Luc Emery

264 pages, parution le 16/05/2002 (2^eme édition)

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Résumé

Vous tremblez à l'idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file d'attente ? Vous ressentez parfois des crises d'angoisse pénibles et incontrôlables ? Vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ?

Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même.

De quoi avez-vous peur ? Faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et l'agoraphobie des autres troubles anxieux.
Quels sont les mécanismes de la peur ? Tout ce que vous devez savoir sur l'engrenage qui conduit à vivre dans la peur d'avoir peur.
Comment ne plus vivre dans la peur ? Un programme simple et efficace, assorti d'exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent.

Sommaire

Souffrez-vous d'u trouble panique-agoraphobie?

Mettez un nom sur vos problèmes
Faites les distinctions nécessairse

Ce que vous devez savoir pour reprendre le dessu

Apprenez à comprendre et à reconnaître vos symptômes
Identifiez les mécanismes de l'engrenage

Comment changer?

Définissez votre méthode de changement
Construisez votre programme d'action

Annexes

L'auteur - Jean-Luc Emery

Jean-Luc Emery est psychiatre, directeur associé du cabinet de conseil Uside, coach de dirigeants et auteur.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Odile Jacob
Auteur(s)	Jean-Luc Emery
Parution	16/05/2002	01/06/2002
Édition	2^eme édition
Nb. de pages	264	-
Format	15 x 19,5	-
Couverture	Broché	-
Poids	374g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub PDF
EAN13	9782738111487	9782738181169 9782738181152
ISBN13	978-2-7381-1148-7	-