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Trail, les clés pour performer sans se blesser

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Trail, les clés pour performer sans se blesser

Trail, les clés pour performer sans se blesser

Collection Solo - Guides techniques

168 pages, parution le 19/02/2020

Résumé

Un guide pour apprendre à identifier les pathologies du traileur, pour mettre en place des techniques de prévention et ainsi se prémunir de la blessure plutôt que la guérir !

Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d’allier endurance, force musculaire et souplesse. Jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associé sont courantes, mais ne sont pas une fatalité. Savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, s’écouter, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps.

À l’attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l’élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d’entraînement saine et efficace. Les stratégies de prévention que vous délivrent l’auteure n’ont qu’un seul but : courir avec passion en étant pleinement épanoui.

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Glénat
Collection Solo - Guides techniques
Parution 19/02/2020
Nb. de pages 168
Format 14.2 x 22.5
Couverture Broché
Poids 385g
EAN13 9782344037904

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