Résumé
Le stress peut compromettre votre santé et votre tranquillité d'esprit. Laissez Michael Lee et son programme éprouvé de relaxation par la yogathérapie vous rendre votre santé et votre sérénité.
Quelques minutes par jour suffiront pour :
- calmer votre estomac dérangé
- chasser vos céphalées dues au stress
- apaiser votre nervosité et votre anxiété
- conditionner votre esprit à se concentrer sur ce qui importe pour vous, non sur ce qui vous inquiète le plus
Transformez votre stress en béatitude, la version domestique de ce programme éprouvé, présente des méditations, des exercices et des suggestions de style de vie qui sont à votre portée. Une façon simple et relaxante de vous libérer à tout jamais de votre stress.
L'auteur - Michael Lee
Michael Lee, fondateur de Phoenix Rising Yoga Therapy, qui se veut à la fois une organisation et une école de yoga reconnue et autorisée à délivrer des diplômes, a mis au point un programme visant la réduction du stress. Les résultats se sont avérés spectaculaires : le programme de huit semaines a permis aux participants de réduire de 55% des symptômes liés au stress.
Sommaire
- Introduction : Qu'est-ce que le stress ? Qu'est-ce que le bonheur ?
- Comment ce programme peut-il conduire à un véritable changement ?
- Les outils nécessaires
- Les pratiques de base : yoga et méditation
- Les quatre premières semaines : thèmes, exercices de yoga, méditation, tenue du journal de bord, autres exercices
- Une retraite personnelle
- Les quatre dernières semaines : thèmes, exercices de yoga, méditation, tenue du journal de bord, autres exercices
- Réflexions et suite des choses
- Annexe 1 : Ressources supplémentaires
- Annexe 2 : Test : Stress ou joie de vivre ?
- Annexe 3 : Liste complète des postures
Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | Ada |
Auteur(s) | Michael Lee |
Parution | 22/03/2006 |
Nb. de pages | 176 |
Format | 19 x 23,5 |
Couverture | Broché |
Poids | 540g |
Intérieur | Quadri |
EAN13 | 9782895653738 |
ISBN13 | 978-2-89565-373-8 |
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