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Vous avez dit flexitarien ?
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Vous avez dit flexitarien ?

Vous avez dit flexitarien ?

Le guide pratique pour consommer moins de produits animaux et rétablir un bon équilibre alimentaire

192 pages, parution le 19/09/2019

Résumé

ADOPTER LE RÉGIME FLEXITARIEN POUR UNE SANTÉ ET UN MENTAL AU TOP !

Vous souhaitez rendre votre alimentation plus saine, plus équilibrée avec des protéines végétales et moins de produits animaux ? Sain, zen, responsable et gourmand, le régime flexitarien présenté ici est fait pour vous ! Écologique, bon pour la santé, plus souple que le végétarisme, il présente beaucoup d'avantages méconnus.

Véritable guide, cet ouvrage vous indique comment éviter les carences et vous accompagne pendant quatre semaines à l'aide de menus progressifs et équilibrés, et de recettes.

Pour aider votre corps à passer en douceur à ce nouveau type d'alimentation, les différentes étapes sont suivies de conseils pratiques et d'exercices de sophrologie pour gagner en apaisement et vitalité.

Extrait du livre : Vous avez dit flexitarien ?

L'auteur Sarah Dudoy Mony

Diététicienne nutritionniste, Sarah Dudoy Mony aide les personnes, dans son cabinet ou en entreprise, à modifier par le biais de l'alimentation leurs états de stress ou d'épuisement afin de retrouver une belle énergie, faciliter leur concentration, améliorer et/ou préserver leur capital santé.

L'auteur Karinne Aurousseau Sevin

Sophrologue, membre de la Fédération Française de Sophrologie, Karinne Aurousseau Sevin est experte en gestion du stress, du sommeil et des troubles du comportement alimentaire.

Sommaire

  • Quel "végé" êtes-vous ?
    • Végétarien, végétalien, flexitarien... Comment choisir ?
    • Y-t-il un risque de carence dans le régime flexitarien ?
    • Les aliments magiques
  • Pourquoi un mode de vie plus végétal ?
    • Comment gérer la transition vers le flexitarien ?
    • Postures et comportements vers une mode de vie flexitarien et zen
    • Bon pour soi, bon pour la planète
  • Vers une mode de vie flexitairien zen
    • Des astuces pour réussir votre transition vers une mode de vie flexitarien et zen
    • Quatre semaines d'accompagnement vers un mode de vie flexitarien gourmand et zen
    • Nos recettes flexitariennes gourmandes
    • Annexes
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Caractéristiques techniques du livre "Vous avez dit flexitarien ?"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Sarah Dudoy Mony, Karinne Aurousseau Sevin
Parution 19/09/2019 19/09/2019
Nb. de pages 192 192
Format 15 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 285g -
Intérieur 2 couleurs -
Contenu - EPUB PDF
EAN13 9782212571929 9782212733457
ISBN13 978-2-212-57192-9 N/A

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