Yoga kids
Plus de 40 séances ludiques en famille
Mark Singleton - Collection Stéphane Allix présente
Résumé
Faites profiter vos enfants des nombreux atouts du yoga !
Les bienfaits d'une pratique régulière du yoga chez l'enfant : une aide efficace pour développer la concentration, réduire le stress, atténuer les symptômes de maladies comme l'asthme et prévenir les problèmes posturaux à l'âge adulte.
Sommaire
Chapitre 1 : Vivre, s'ouvrir, grandir, s'éveiller
Grandir en bonne santé ; Confiance et concentration ; Votre espace intérieur ; Pour commencer...
Chapitre 2 : Se réveiller et s'échauffer
Se préparer et exprimer ses émotions ; Le sandwich en shavasana ; Le pont dynamique facile ; Le fauteuil à bascule ; L'arbre qui se balance au vent ; L'hélicoptère ; La marionnette ; La petite graine ; La salutation au soleil ; L'enchaînement complet...
Chapitre 3 : Les postures fondamentales
La montagne ; L'arbre ; La flèche ; Le guerrier ; Le sandwich assis ; Le demi-papillon ; Le triangle ; La demi-lune ; La fusée ; La posture à l'envers ; Le bateau qui vogue ; Le chameau...
Chapitre 4 : La magie des animaux
L'albatros ; Le coq ; Le pigeon ; L'aigle ; Le lion ; L'âne qui rue ; La souris ; Le chat ; L'araignée ; Le serpent ; Le moustique ; Le petit papillon ; Le grand papillon...
Chapitre 5 : Activités, histoires et jeux
Trier et cuire le riz ; Couper du bois ; Bercer le bébé ; Le pont ; Promener le chien ; Le crapaud ; Le corbeau ; Les sauts de lapin ; Le rameur ; Le cycliste ; Marcher sur les genoux ; Marcher en crabe ; Le monstre des marais ; Le nageur ; Miroir, mon beau miroir ; Le loup en asana ; L'araignée-pont ; Le chef d'orchestre yoga ; Course d'obstacles en asana ...
Chapitre 6 : Un voyage intérieur
Qu'est-ce que le pranayama ? Exercices de pranayama ; Qu'est-ce que la méditation ? Exercices de méditation ; Le yogi endormi.
Chapitre 7 : Tout enchaîner
Se réveiller ; Se calmer ; Se stimuler ; Un jour dans la vie...
Chapitre 8 : Les yogis à l'école
Apprendre en toute confiance ; Le don de l'attention ; Gérer les examens avec le yoga.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | La Martinière |
| Auteur(s) | Mark Singleton |
| Collection | Stéphane Allix présente |
| Parution | 01/09/2016 |
| Nb. de pages | 144 |
| Format | 19.2 x 23.6 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 550g |
| EAN13 | 9782732477084 |
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