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Yoga pour runner (yrun)

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Yoga pour runner (yrun)

Yoga pour runner (yrun)

Pascal Jover, Bénédicte Opsomer - Collection Guides anatomiques

224 pages, parution le 21/09/2017

Résumé

Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants : - Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement... - Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui... - Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement. - Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) La plage
Auteur(s) Pascal Jover, Bénédicte Opsomer
Collection Guides anatomiques
Parution 21/09/2017
Nb. de pages 224
Format 17.3 x 24
Couverture Broché
Poids 720g
EAN13 9782842215507

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