J'arrête de m'épuiser !

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J'arrête de m'épuiser !

Comment prévenir le burn-out.

  • Nombre de pages : 226 pages
  • Date de parution : 12/02/2015 
  • EAN13 : 9782212558531 Diffusé par Geodif

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  • 11,90 €
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Ean13 (Format numérique) : 9782212558531

Résumé

Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.

  • 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
  • Des conseils pour changer votre quotidien.
  • Une batterie à colorier pour suivre vos progrès.
  • Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !

Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out

Sommaire

  • J'agis sur les sources internes de mon épuisement
    • Je prends conscience
    • J'écoute mes besoins
    • Je restaure mon estime de moi
    • ...
  • Je reprends la main sur mon environnement pro et perso
    • J'abandonne le rôle que je joue au travail
    • Je reconsidère mon rapport au travail
    • Je revoie mon équilibre familiale
    • ...
  • Je m'entoure des bonnes personnes et retrouve ma vitalité
    • Je renonce à être parfait
    • J'évite les personnes toxiques
    • Je me fais accompagner par un professionnel
    • ...

Extraits

Caractéristiques

  • Parution : 12/02/2015
  • Edition : 1ère édition
  •  
  • Nb de pages : 226 pages
  • Format : 15 x 19
  • Couverture : Broché
  • Poids : 340 g
  • Intérieur : 2 couleurs
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