Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Mot de passe oublié ?

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Nutrition de la force
Ajouter à une liste

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Nutrition de la force

Nutrition de la force

Julien Venesson - Collection Mon coach remise en forme

240 pages, parution le 30/03/2023

Résumé

Vous souhaitez développer votre masse musculaire, sculpter votre silhouette, gagner en puissance. Julien Venesson vous aide à bâtir votre propre plan alimentaire pour y parvenir.

Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose des programmes nutritionnels personnalisés pour accélérer votre progression. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs :
- prise de masse musculaire
- sèche en vue d'une compétition
- perte de poids
- optimisation de l'entraînement


Exclusif : Julien Venesson passe aussi en revue tous les compléments alimentaires du marché destinés aux sportifs, vous dit s'ils sont utiles et efficaces et comment les prendre, avec pour la première fois des programmes de supplémentation optimisés.

Pour finir, il aborde les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites.

Vous découvrirez notamment :
- Quel est votre type nutritionnel
- Whey, caséine, protéines végétales : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose
- Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle
- Quand utiliser un régime cétogène
- L'impact du jeûne intermittent sur la prise de muscle
- Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine
- Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien
- Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan
- Les dernières découvertes en nutrition sportive (leptine, index glycémique, polyphénols, etc.)

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) Julien Venesson
Collection Mon coach remise en forme
Parution 30/03/2023 30/03/2023
Nb. de pages 240 -
Format 17.1 x 23 -
Couverture Broché -
Poids 595g -
Contenu - ePub + Mobi/Kindle
EAN13 9782365497305 9782365497312

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine
Paiement en ligne SÉCURISÉ
Livraison dans le monde
Retour sous 15 jours
+ d'un million et demi de livres disponibles
satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925
Recevez nos newsletters
Vous serez régulièrement informé(e) de toutes nos actualités.
Inscription