Nous avons parfois l'impression que nos émotions sont incontrôlables : elles nous submergent quand nous souhaitons être tranquilles ou, au contraire, ne sont pas au rendez-vous quand nous voulons vivre intensément. Pourtant, les émotions s'éduquent : tout dépend de la façon dont nous interprétons ce que nous vivons.

Comment apprivoiser la colère, la tristesse, la honte et la peur ? En apprenant à voir les choses autrement, c'est-à-dire en développant notre intelligence des situations. Au-delà du simple discours de "pensée positive", l'auteur nous invite à redécouvrir nos émotions, à travers notamment l'éclairage des sciences naturelles, de la psychologie cognitive et de l'éthique. Il nous propose un ensemble d'outils pour gérer les émotions négatives : traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation, décentrage...

• Les enjeux des émotions
  • Apprendre à connaître les émotions
  • La diminution des tourments
  • L'augmentation du bonheur
  • L'aide à la réussite
  • La contribution éthique
• Les coulisses des émotions
  • Les émotions : des réactions flexibles aux effets variés
  • L'origine subjective des émotions
  • Agir sur les émotions
• Gérer les émotions pénibles une par une
  • La colère apprivoisée
  • La tristesse apprivoisée
  • La honte apprivoisée
  • La peur apprivoisée

• Table des matières - (156.4 Ko)
• Introduction - (215.7 Ko)
• Introduction - Test préalable à la lecture - (195.1 Ko)