Guide pratique de survie en cas de crise
Épuisement, baisse d'énergie et du désir, ascenseur émotionnel. retrouvez l'harmonie
Résumé
TRÉBUCHEZ, REBONDISSEZ... RESTEZ VIVANTS !
En période de crise, tous nos repères sont bousculés et nous nous retrouvons parfois vidés de notre énergie, déprimés. Spécialiste de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), Jean-Christophe Seznec partage avec nous toutes les clés pour affronter le plus sereinement possible les épreuves et retrouver notre énergie vitale.
- Apprenez à faire face au stress et à l'anxiété grâce à un kit mental de survie.
- Digérez vos émotions et développez votre flexibilité pour vous engager dans une nouvelle saison de votre vie.
- Ancrez-vous dans le présent, appuyez-vous sur vos ressources et avancez pas à pas en pleine conscience ...
- Expérimentez de nombreux exercices pratiques pour diminuer la charge mentale, tirer parti de votre désespoir créatif, et retrouvez sérénité et joie de vivre.
Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre. conférencier. consultant en entreprise et blagueur (Le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies Comportementales et Cognitives. il enseigne la pleine conscience et l'ACT dans les universités de Metz et de Cergy. Cocréateur de l'association s'asseoir Ensemble. il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi, dont Débranchez votre mental !.
L'auteur - Jean-Christophe Seznec
Spécialiste en thérapie comportementale et cognitive, Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris (Psychiatre et médecin du sport). Il s'intéresse depuis de nombreuses années au corps à travers la danse et le travail du clown. Il a mené de nombreuses recherches sur le comportement alimentaire, la trichotillomanie, mais aussi le dopage et les troubles de l'adaptation au travail.
Autres livres de Jean-Christophe Seznec
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions | |
| Auteur(s) | Jean-Christophe Seznec | |
| Parution | 12/04/2022 | 12/04/2022 |
| Nb. de pages | 256 | 304 |
| Format | 15 x 21 | - |
| Poids | 335g | - |
| Contenu | - |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 | 9791028523473 |
9791028523718 |
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