Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour...

Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant...

Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !

Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien :

• se lancer le challenge ;
• prendre conscience du challenge ;
• constater les premiers bénéfices ;
• consolider ses acquis...

Avec une préface de Laurent Gounelle et des illustrations de Lili la Baleine.

• Je me suis lancé un challenge : "j'arrête de râler"
  • Comment tout a commencé
  • La face cachée de nos râleries
• Ce que j'ai appris en chemin
  • Choisir le bonheur
  • Communiquer autrement
  • Prendre sa vie en main
• 21 jours pour passer de râler à célébrer
  • Le challenge, comment ça marche ?
  • Questions/réponses
  • Pour conclure
• Annexes
  • Le challenge et vous
  • La communication non violente
  • Ressources

• Table des matières - (53 Ko)
• Partie 1 : Je me suis lancé un challenge : « J’arrête de râler » - #01 Comment tout a commencé - (298.5 Ko)