On se calme...

L'art de désamorcer le stress et l'anxiété

Louise Lacourse, Linda Bertrand

240 pages, parution le 01/01/2005

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Résumé

Des outils indispensables pour toute personne confrontée au stress et à l'anxiété

Saviez-vous que...

80 % de la population est quotidiennement confrontée au stress et à l'anxiété ?
On estime à 5 milliards les coûts engendrés par le stress en milieu de travail ?
Au cours de leur vie, 24 % des femmes et 10 % des hommes seront touchés par la dépression ?
On s'attend à ce que les années à venir soient de plus en plus génératrices de situations stressantes et anxiogènes ?
Un plus grand nombre de personnes anxieuses, incapables de suivre une thérapie, auront besoin d'une ressource de qualité pour vaincre leur stress ou leur anxiété ?

Fruit d'une longue recherche, voici un ouvrage qui vous propose des moyens pour vaincre le stress et l'anxiété. Dynamiques, les différentes techniques exposées sont des plus efficaces : respiration, échelle d'anxiété, décontraction musculaire, période tracas, visualisation, désensibilisation. En prime, l'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action.

Ce n'est là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.

L'auteur - Louise Lacourse

Bachelière de l'Université de Montréal, Louise Lacourse a oeuvré dans le monde de l'enseignement pendant plusieurs années. Elle-même atteinte de troubles anxieux, elle a été animatrice, intervenante et présidente du conseil d'administration du GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E pendant 8 ans. Guérie depuis plusieurs années, elle souhaite maintenant partager avec les lecteurs les moyens qui l'ont aidée à atteindre le mieux-être et à vaincre le stress et l'anxiété.

Sommaire

Remerciements
Avant-propos
Introduction
Les facteurs de stress
La respiration
L'échelle d'anxiété
L'arrêt de pensée
Le "Record - Eject"
La période tracas
La méthode Coué
Le mixage phosphénique
La décontraction musculaire
La visualisation
La désensibilisation
Autres moyens pour contrer le stress et l'anxiété
Conclusion
Annexes
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Un monde différent
Auteur(s)	Louise Lacourse, Linda Bertrand
Parution	01/01/2005
Nb. de pages	240
Format	15 x 23
Couverture	Broché
Poids	334g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782892255867
ISBN13	978-2-89225-586-7