Pilates la méthode française
Tome 1 - pilates au sol et pilates au sol avec accessoires
Sarah Portiche
Résumé
Cet ouvrage en quatre tomes, Pilates la méthode française, constitue une véritable encyclopédie de la méthode Pilates, la plus complète à ce jour, que ce soit en anglais et plus encore en français.
Il présente, en tout, près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, descriptif et justificatif des fondamentaux de la méthode. Chaque tome est précédé de ce préambule, légèrement différencié pour le sol et les machines, afin que tout acheteur d'un seul tome puisse profiter des informations indispensables à la connaissance de la méthode et à sa bonne pratique.
Le tome 1 décrit et illustre 330 exercices en tout, dont 89 au sol, 59 avec le Rouleau (Foam roller), 49 avec le Cercle Pilates (Circle), 60 avec le Gros Ballon (Ball), 53 avec l'Arc Pilates ou le Correcteur de Colonne (Barrel, Spine corrector), et 20 avec la Bande Élastique (Flex band).
Le tome 2 consacré à la machine Reformer comprend 221 exercices, le tome 3 consacré à la machine Cadillac comprend 226 exercices, le tome 4, comprend pour la Chair 125 exercices, pour le Ladder barrel 72 exercices, et pour les petits appareils - Ped-O-pull, Foot-corrector, Joe's toe gyzmo et Sand bags, 22 exercices.
Pilates, la méthode française est le fruit d'une synthèse des différentes méthodes qui se sont développées sur le marché, avec la prise en compte des apports récents de chercheurs francophones en physiologie et biomécanique. Cet ouvrage rénove la méthode Pilates tout en en conservant l'esprit et le répertoire classique. Il tient compte notamment de l'évolution des connaissances scientifiques, et de l'expérience accumulée par l'auteur à travers ses 15 ans d'enseignement.
Les exercices sont développés de façon exhaustive dans leur dispositif d'installation (accessoires de confort, réglage des ressorts, position des barres, têtière, boîtes, bloc de réhaussement etc. pour machines), leur déroulé, leur nombre répétition, les consignes de bonne exécution. Ils sont illustrés, après chaque exercice, par des vidéos auxquelles le lecteur a accès par un lien YouTube sur lequel il suffit de cliquer.
Les vidéos sont courtes, mais re-visionnables à l'infini, elles permettent une meilleure compréhension que la photo qui ne propose que des vues partielles et fixes.
Chaque tome comprend la liste alphabétique des exercices décrits en français et en anglais, à double entrée pour que le lecteur puisse s'y retrouver dans l'un et l'autre sens. Les appellations anglo-américaines ont été choisies dans leur formulation classique la plus parlante et leur traduction en français la plus élégante possible.
Chaque tome comprend aussi les listes des exercices par niveau de difficulté en français et en anglais, afin de pouvoir organiser les cours.
Cet ouvrage est destiné aux professionnels de la méthode Pilates et à toute personne qui voudrait pratiquer seule avec la sécurité d'explications et de consignes précises.
Caractéristiques techniques
NUMERIQUE | |
Éditeur(s) | YouStory |
Auteur(s) | Sarah Portiche |
Parution | 01/09/2022 |
Contenu |
ePub + PDF + Mobi/Kindle |
EAN13 |
9782381241678 |
Avantages Eyrolles.com
Nos clients ont également acheté
Consultez aussi
- Les meilleures ventes en Graphisme & Photo
- Les meilleures ventes en Informatique
- Les meilleures ventes en Construction
- Les meilleures ventes en Entreprise & Droit
- Les meilleures ventes en Sciences
- Les meilleures ventes en Littérature
- Les meilleures ventes en Arts & Loisirs
- Les meilleures ventes en Vie pratique
- Les meilleures ventes en Voyage et Tourisme
- Les meilleures ventes en BD et Jeunesse
- Vie pratique Vie de famille Guides pratiques et juridiques pour tous Votre santé (droit du patient...)
- Vie pratique Santé et bien-être
- Sciences Sciences et culture Débats, actualités et épistémologie Santé et médecine
- Sciences Sciences et culture Débats, actualités et épistémologie Sciences et société