Résumé
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
- Quelle est la durée optimale du sommeil ?
- La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
- Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
- Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
- Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
- Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En +
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!
L'auteur - Pierre Philip
Autres livres de Pierre Philip
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Albin Michel | |
| Auteur(s) | Pierre Philip | |
| Parution | 09/11/2022 | 09/11/2022 |
| Nb. de pages | 208 | - |
| Format | 16.8 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 574g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782226474926 |
9782226479198 |
Avantages Eyrolles.com
Consultez aussi
- Les meilleures ventes en Graphisme & Photo
- Les meilleures ventes en Informatique
- Les meilleures ventes en Construction
- Les meilleures ventes en Entreprise & Droit
- Les meilleures ventes en Sciences
- Les meilleures ventes en Littérature
- Les meilleures ventes en Arts & Loisirs
- Les meilleures ventes en Vie pratique
- Les meilleures ventes en Voyage et Tourisme
- Les meilleures ventes en BD et Jeunesse
