Trail running

Florence Heimbuger, Axuride - Collection Mon cahier

95 pages, parution le 13/10/2016

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Résumé

De nouvelles expériences en running, c'est possible !

Au bord de la mer, en montagne, en forêt, dans le désert ou en ville, près de chez vous ou à l'autre bout du monde, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses ! Le trail est la nouvelle tendance running encore plus forte, plus fun et plus motivante !

Avec Mon cahier Trail running :

Équipez-vous pour courir confortablement sur tous les terrains, parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable...) et gérer vos réserves d'eau.
Progressez avec des séances de préparation physique, améliorez votre foulée, votre endurance, et travaillez votre technique pour être à l'aise quels que soient la distance et le dénivelé.
Entraînez-vous grâce à des programmes sur 1 à 3 mois, pour vous lancer dans le cross, le semi, le marathon ou le trail. Adoptez tous les bons réflexes pour être au top le jour J et éviter les blessures !
Tous les conseils nutrition pour vous sentir bien pendant la course et booster votre organisme.

L'auteur - Florence Heimbuger

Florence Heimburger est journaliste spécialisée dans la santé, la forme et le bien-être. Elle collabore notamment avec le magazine Vital. Elle-même addict au running et férue d'entraînement, elle va vous faire courir de plaisir !

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Florence Heimbuger, Axuride
Collection	Mon cahier
Parution	13/10/2016
Nb. de pages	95
Format	17 x 22
Couverture	Broché
Poids	180g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782263072406
ISBN13	978-2-263-07240-6