Accepter ses émotions

Penser à soi, aller vers les autres

Chantal De Mey-Guillard

96 pages, parution le 08/03/2012

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Résumé

Il est grand temps de prendre soin de soi et de veiller à ses émotions. Mais de quelle façon ? On pense toujours à soi, peut-être déjà trop ou pas assez... ou pas comme il faudrait. Alors comment aborder cette question d'un point de vue qui nous étonnerait, nous surprendrait? Prendre soin de soi est, dans cet ouvrage, prendre conscience de ses émotions, positives ou négatives, et apprendre à les accepter en tant que telles pour mieux les gérer. C'est-à-dire, ne pas les fuir, mais les identifier et les analyser. Nous partirons de nos émotions en essayant d'éclairer cet aspect, par la troisième vague des Thérapies cognitives et comportementales (TCC). Puis dans la deuxième partie nous aborderons les exercices pratiques. Ces exercices nous permettront de mieux nous familiariser avec nos émotions et avec l'acceptation de celles-ci. Si l'on prend soin de soi et si l'on parvient à mieux gérer ses émotions, on a la possibilité de s'ouvrir plus aux autres, de pouvoir ressentir les émotions liées aux êtres qui nous entourent, leur souffrance, leur tristesse et leur joie.

L'auteur - Chantal De Mey-Guillard

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Chronique Sociale
Auteur(s)	Chantal De Mey-Guillard
Parution	08/03/2012
Nb. de pages	96
Format	15 x 22
Couverture	Broché
Poids	143g
EAN13	9782850088940
ISBN13	978-2-85008-894-0