Gainage complet mon programme pour galber silhouette

Mon programme pour galber ma silhouette

Bakary Sissako - Collection Simplissime

96 pages, parution le 10/05/2017

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Résumé

Toutes les clés pour donner à votre corps des lignes toniques et harmonieuses !

Chaque entraînement quotidien est un circuit training mixant travail cardiovasculaire et renforcement, qu, pratiqués régulièrement, vous permettront de mettre en valeur votre silhouette.

La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

L'auteur - Bakary Sissako

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).

Titulaire d’un MASTER Sciences et techniques des activités physiques et sportives option entrainement en sport de haut niveau et ingénierie de formation, il est aussi préparateur physique et possède un brevet d’état en remise en forme.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Bakary Sissako
Collection	Simplissime
Parution	10/05/2017
Nb. de pages	96
Format	17.8 x 24
Couverture	Broché
Poids	298g
EAN13	9782013918947