L'équilibre dans l'assiette

Une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger

Myriam Moussier - Collection Sante, bien-etre

240 pages, parution le 21/09/2022

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Résumé

Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et sans avoir le nez sur le compteur à calories. Composez votre assiette équilibrée en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d'aliments (légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents, viandes/poissons/oeufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d'une journée équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau). Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l'autonomie et reprendre la main sur sa santé. Il y en a pour toute la famille afin que chacun trouve ce qui lui convient selon ses habitudes et envies (flexitarien, végétarien) et reprenne plaisir à se faire du bien.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Flammarion
Auteur(s)	Myriam Moussier
Collection	Sante, bien-etre
Parution	21/09/2022	21/09/2022
Nb. de pages	240	-
Format	19.1 x 23.9	-
Couverture	Broché	-
Poids	800g	-
Contenu	-	PDF ePub
EAN13	9782080275981	9782080275998 9782080276001