Le Yoga

Joanna Moreira - Collection Les essentiels bien-être

318 pages, parution le 02/12/2021

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Résumé

Entre spiritualité, traditions et exercices, découvrez l'essence du yoga !

Loin de se cantonner au fitness, la pratique du yoga découle de plusieurs millénaires de spiritualités, de traditions et de lignées. C'est cette histoire qui en fait la discipline profondément enrichissante qu'elle est aujourd'hui.

Joanna Moreira enseigne la méditation et le yoga. Elle partage son savoir sur sa chaîne YouTube, Yoga Fire by Jo, et lors de retraites et de stages. Avec bienveillance et humilité, elle vous entraîne dans un voyage en Inde, à la rencontre de cette sagesse ancestrale et de vous-même.

Dans cet ouvrage, entre reconnexion à soi et exploration des enseignements du yoga, vous trouverez :

une présentation complète des origines de cette discipline, ses lignées et ses textes sacrés ;
une découverte de sa philosophie, les huit piliers du yoga ;
de nombreux conseils pour débuter : le matériel à posséder, les différents types de yoga, les conseils pour choisir un cours ou pratiquer seul chez soi ;
de nombreux exercices d'asanas (postures), pranayamas (souffle), kriyas (purification), méditations, mantras, mudras et bandhas (exercices connectés aux chakras), et de yoga thérapie.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Améthyste
Auteur(s)	Joanna Moreira
Collection	Les essentiels bien-être
Parution	02/12/2021
Nb. de pages	318
Format	17,5 x 24,5
Couverture	Relié
Poids	934g
Intérieur	Quadri
EAN13	9791097154905
ISBN13	979-10-97154-90-5