Ostéo-gym : les postures qui soignent

Guide visuel

Marc Perez avec la contribution de Alix Lefief-Delcourt

192 pages, parution le 19/06/2018

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Résumé

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100% visuel :

des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;
6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ;
50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

L'auteur - Marc Perez

Le Dr Marc Pérez, médecin généraliste, pratique depuis plus de trente ans la médecine du sport et la médecine naturelle ostéopathique. Il est également formé en médecine chinoise, phytothérapie, aromathérapie et mésothérapie.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Marc Perez
Parution	19/06/2018
Nb. de pages	192
Format	17 x 21,5
Couverture	Broché
Poids	495g
Intérieur	Quadri
EAN13	9791028510343
ISBN13	979-10-285-1034-3