Je m'initie au pilates au mur

50 exercices à faire chez soi

Emilie Yana - Collection Carnets sportifs

128 pages, parution le 02/05/2024

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Résumé

Vous connaissez ou pas les principes du Pilates ? Vous vous demandez ce que le Pilates au mur a de particulier ? Vous recherchez une activité physique à faible impact tout en étant complète ? Ce livre a été conçu pour répondre à votre curiosité et à vos envies.

Découvrez dans ce livre :

Tous les bienfaits de la méthode Pilates : prendre conscience de son corps, se muscler en profondeur, diminuer le stress grâce au travail de respiration associé, prévenir toutes les tensions liées à de mauvaises postures.
Les atouts de la pratique Pilates contre un mur : le mur représente un véritable soutien pour plus de stabilité, de sécurité et un meilleur placement de votre corps. En proposant une résistance supplémentaire, il favorise aussi une plus forte intensité dans les mouvements.
50 exercices efficaces pour tous les âges : abdos, gainage, mobilité de la colonne vertébrale, ventre plat, soulager et renforcer le dos, tonifier ses cuisses et ses fessiers, assouplir tout le corps…
Des programmes adaptés selon vos objectifs et votre biorythme naturel : avec des séances ciblées à caler sur une semaine pour commencer, puis progressivement sur 3 semaines, en sachant qu’il faut 21 jours pour mettre en place une nouvelle habitude.

L'auteur - Emilie Yana

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Emilie Yana
Collection	Carnets sportifs
Parution	02/05/2024	02/05/2024
Nb. de pages	128	-
Format	17 x 23.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	382g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782036064621	9782036064638