Les bienfaits de la méthode Pilates
Matthew Aldrich - Collection Poches
Résumé
Vous rêvez d'avoir une plus jolie silhouette ? Vous aimeriez avoir le ventre plat, un corps tonique et des jambes fines et musclées ? Vous êtes stressé, vous avez mal au dos ?
La méthode Pilates est faite pour vous !
Toutes les clés et toutes les informations pour :
- connaître les origines et les grands principes ;
- savoir comment fonctionne votre corps ;
- apprendre à travailler les abdominaux ;
- exécuter les exercices de base ;
- repositionner correctement la colonne vertébrale ;
- assouplir son corps.
La méthode Pilates donne des résultats spectaculaires pour retrouver une bonne posture du corps et un bon maintien, clés d'un dos en bonne santé et, au-delà, d'une séduction retrouvée.
Sommaire
- Les principes de Pilates
- Comprendre son corps
- Immobiliser le bassin
- Débuter le Pilates
- Exercices : niveau un
- Exercices : niveau deux
- Exercices : niveau avancé
- Etirements de fin de séance
- Tablettes de chocolat express
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Larousse |
| Auteur(s) | Matthew Aldrich |
| Collection | Poches |
| Parution | 18/03/2009 |
| Nb. de pages | 212 |
| Format | 13 x 19 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 254g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782035843517 |
| ISBN13 | 978-2-03-584351-7 |
Avantages Eyrolles.com
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