Programmes de cardio-training

Stéphane Cascua, Alain Dalouche

304 pages, parution le 06/04/2010

Ajouter à une liste

Indisponible

Téléchargement immédiat

Formats : PDF
Avec protection DRM (Adobe DRM)

QUANTITÉ

Résumé

Vous envisagez de faire du cardio-training en salle, du vélo d'appartement ou du rameur à la maison, mais vous hésitez ! Que faire avec ces appareils ? Vous craignez de vous ennuyer et abandonner rapidement.

Vous pratiquez régulièrement le cardio-training, mais vous avez l'impression que tous vos entraînements se ressemblent.

Quand les appareils disposent de séances préprogrammées, vous ignorez leur utilité et vous ne savez pas comment les associer pour constituer un entraînement cohérent. Parfois vous ne parvenez même pas à dompter l'électronique superflue de ces matériels. La monotonie finit par vous lasser. Peut-être pensez-vous déclarer forfait !

Alors découvrez toute la variété et l'efficacité des séances proposées dans Programmes de cardio-training.

Avant de vous inscrire en salle ou d'acheter un appareil... ou avant de renoncer, laissez-vous inspirer par Programmes de cardio-training. Variez les plaisirs et les bienfaits ! Bonifiez votre santé ! Renouez avec la performance !

Choisissez votre objectif du moment : forme, santé, minceur ou silhouette musclée.

Diversifiez vos motivations, en salle ou à la maison : préparez intelligemment votre match de foot du week-end, votre marathon ou votre séjour à ski !

Alternez des séances d'intensités différentes, bien ciblées et complémentaires, continues ou fractionnées. Affûtez votre forme ! Reproduisez les contraintes musculaires et énergétiques des autres sports que vous aimez. Et arrivez fin prêt sur le terrain !

Choisissez et variez les appareils pour répartir au mieux les sollicitations sur votre corps. Vous pourrez continuer à travailler vos qualités physiques sans risques de lésion. En cas de vieilles blessures, optez pour les simulateurs les plus adaptés à l'entretien de vos articulations.

Bonne lecture !

Bon entraînement !

L'auteur - Stéphane Cascua

Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d'un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ?
Il est chargé de cours au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris.

Autres livres de Stéphane Cascua

Sport 50 clés pour repenser votre endurance

Sport 50 clés pour repenser votre alimentation

Triathlon - s'initier et progresser

Le sport pour maigrir

Découvrir tous les livres de Stéphane Cascua

L'auteur - Alain Dalouche

Autres livres de Alain Dalouche

Courir en ville

Découvrir tous les livres de Alain Dalouche

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Stéphane Cascua, Alain Dalouche
Parution	06/04/2010	14/10/2019
Nb. de pages	304	304
Format	14 x 19	-
Couverture	Broché	-
Poids	470g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782851807830	9782757602560
ISBN13	978-2-85180-783-0	-