Un corps d'athlète pour lui

La méthode de morphofitness

Jérôme Pagès - Collection Sports

224 pages, parution le 22/06/2007

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Résumé

Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.

Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.

L'objectif est que chacun puisse se façonner « un corps d'athlète » quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...

Jérôme Pagès définit tout d'abord 7 morphotypes pour permettre de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.

Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention :

Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.

Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l'intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.

Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.

Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est consacré à tous les hommes à la recherche du bien-être et d'un corps harmonieux et tonique.

L'auteur - Jérôme Pagès

Coach des personnalités, Jérôme Pagés est licencié en Science et Technique des Activités Physiques et Sportives. Spécialiste en Remise en Forme, il a développé au fil des années une méthode rapide et efficace.

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Sommaire

La méthode du morphofintess
Les sept principaux morphotypes masculins
L'endomorphe
Le pyramidal
L'entonnair
Le Schwarzy
L'épicentral
Le flasque
A la carte

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Jérôme Pagès
Collection	Sports
Parution	22/06/2007	08/01/2014
Nb. de pages	224	224
Format	19,5 x 26	-
Couverture	Broché	-
Poids	696g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782851807182	9782757601075
ISBN13	978-2-85180-718-2	-