Résumé
Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à "lâcher prise", à être à l'aise avec soi-même et avec les autres. * Toutes les explications sur les conséquences du stress * Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser * Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil... * Les techniques pour se détendre mentalement * Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc. Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | City éditions |
| Auteur(s) | Elaine Van Der Zeil |
| Parution | 16/03/2011 |
| Nb. de pages | 272 |
| Format | 14 x 20 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 210g |
| EAN13 | 9782352885245 |
| ISBN13 | 978-2-35288-524-5 |
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