Astuces pour mieux dormir
Retrouvez enfin un sommeil réparateur
Alexis Del
Résumé
En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme. Davantage d'énergie pour la journée ! ...Via de petites astuces simples, directement applicables.
Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ? Cet ouvrage vous révèle des techniques que l'on ne pense jamais à utiliser.
Découvrez notamment comment...
- Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage
- Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte
Mesurer efficacement votre rythme biologique
- Organiser la chambre afin qu'elle soit propice au sommeil
- Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit
Sachez préparer le temps du coucher et assurer des journées au top !
Caractéristiques techniques
| NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Eslaria |
| Auteur(s) | Alexis Del |
| Parution | 01/01/2015 |
| Contenu |
ePub + Mobi/Kindle |
| EAN13 |
9781471761225 |
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