Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Mot de passe oublié ?

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Bien dormir, mon guide pour un sommeil de qualité
Ajouter à une liste

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Bien dormir, mon guide pour un sommeil de qualité

Bien dormir, mon guide pour un sommeil de qualité

Réservé aux ados

Laure Deléage

64 pages, parution le 10/01/2024

Résumé

Grâce à cet ouvrage, apprends tout ce qu’il faut savoir sur l’activité qui nous prend près d’un tiers de notre temps tous les jours : le sommeil.

Des pages de docus, des bandes dessinées, des tests et des conseils d'une professionnelle de santé... Cet ouvrage complet te permettra de reprendre ta vie en main pour profiter de tes journées à fond... en dormant bien la nuit ! Un livre pour tous les dormeurs, gros ou petits, qui aide à faciliter l'endormissement et à assurer un sommeil réparateur.

Laure Deléage exerce en tant qu'infirmière spécialisée dans le sommeil des enfants et des adolescents. Son approche explore les aspects médicaux, émotionnels, développementaux et environnementaux de ses patients afin de mieux comprendre les causes de leurs troubles du sommeil.

 

 

 

Sommaire

Partie I : Pourquoi le sommeil, c'est important ?

  • Alex a du mal à se réveiller le matin
  • Que se passe-t-il dans ton corps pendant que tu dors ?
  • Pourquoi les adolescents ont-ils besoin de dormir plus ?
  • Quels bénéfices si je dors bien ?
  • Quels inconvénients si je dors mal ?
  • Test : Est-ce que je manque de sommeil ?

Partie II : Pourquoi je dors mal ?

  • Max ne passe pas de bonnes nuits
  • Comment ça se passe, le sommeil ?
  • Pourquoi je me réveille la nuit ?
  • Test : Est-ce que je dors bien ?

Partie III : Pourquoi je ne dors pas ?

  • Suzie n'arrive pas à s'endormir
  • Qu'est-ce que c'est un retard de phase ?
  • Pourquoi je n'arrive pas à m'endormir ?
  • C'est quoi une insomnie ?
  • Test : Est-ce que je souffre d'insomnie ?

Partie IV : Est-ce que j'ai une maladie du sommeil ?

  • Sophia a une pathologie du sommeil
  • Panorama des pathologies du sommeil
  • Comment est-ce qu'on étudie le sommeil ?
  • Test : Ai-je une pathologie du sommeil ?

Partie V : Quelques conseils pour mieux dormir

  • Mise en pratique des bonnes méthodes
  • Comment bien se préparer au sommeil ?
  • Quels sont les bons réflexes à avoir ?
  • Bien se nourrir pour bien dormir !
  • Test de connaissances
Voir tout
Replier

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Rue des enfants
Auteur(s) Laure Deléage
Parution 10/01/2024
Nb. de pages 64
Format 16.3 x 22.9
Poids 210g
EAN13 9782351814352

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine
Paiement en ligne SÉCURISÉ
Livraison dans le monde
Retour sous 15 jours
+ d'un million et demi de livres disponibles
satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients sav.client@eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925
Recevez nos newsletters
Vous serez régulièrement informé(e) de toutes nos actualités.
Inscription