Bye bye anxiété
101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques !
Tanya J. Peterson
Parution le 30/09/2020
Résumé
Boule dans la poitrine, insomnie, pensées négatives, cœur qui bat à toute allure et souffle court transforment parfois tes journées et tes nuits en un petit enfer? Bonne nouvelle! Il est possible - sans y consacrer des années de thérapie - de vaincre l'anxiété et de croquer dans la vie une fois pour toutes.Ce livre offre un plan d'action complet pour apprendre à contrôler les pensées et émotions qui perpétuent le cycle de l'anxiété. Il renferme:- 101 exercices concrets, faciles et efficaces destinés à toute la famille.- Cinq sections distinctes d'activités pratiques et simples, faciles d'accès et hyper-pratiques.- Des conseils concrets pour éviter de ressasser les idées sombres et pour maîtriser l'anxiété au travail, à l'école et dans nos relations avec les autres.- Des façons efficaces de dompter les inquiétudes et des entraînements infaillibles pour neutraliser l'anxiété de manière permanente.Rassure-toi. L'heure du bien-être a enfin sonné.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Guy Saint-Jean |
| Auteur(s) | Tanya J. Peterson |
| Parution | 30/09/2020 |
| EAN13 | 9782897589639 |
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