Le cerveau du bien-être

Profitez des neurosciences et de la méditation pour plus de calme, d'efficacité et de compassion

Dawson Church

400 pages, parution le 01/04/2021

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Résumé

Les meilleures techniques pour méditer et reformater notre cerveau pour le bonheur.

La plasticité neuronale - la capacité du cerveau à remodeler ses connexions en fonction de l'environnement et des expériences vécues par l'individu - est maintenant largement connue. Mais ce qu'encore peu de gens savent, c'est la rapidité avec laquelle elle se produit, l'ampleur des modifications cérébrales provoquées et le contrôle que chacun d'entre nous peut exercer sur ce processus.

Dans cet ouvrage, Dawson Church s'appuie sur son histoire personnelle, sur les dernières avancées en neurosciences et sur les preuves étonnantes de transformations rapides et radicales du cerveau qu'il a pu découvrir. Il montre qu'en seulement huit semaines de pratique de méditation, douze minutes par jour, et en utilisant les bonnes techniques, nous pouvons produire des changements mesurables dans notre cerveau. Des changements qui nous rendent plus calmes, plus heureux, plus créatifs et plus résilients.

L'auteur - Dawson Church

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Sommaire

Avant-propos

Chapitre 1 : Au feu!
Chapitre 2 : Le flux
Chapitre 3 : Extase ordinaire
Chapitre 4 : Le pourcentage
Chapitre 5 : La molécule du bonheur
Chapitre 6 : Changer la matière du cervau avec le logiciel de l'esprit
Chapitre 7 : Le cervrau résilient
Chapitre 8 : S'épanouir dans la compassion

Postface : l'habitude du bonheur

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Trédaniel
Auteur(s)	Dawson Church
Parution	01/04/2021
Nb. de pages	400
Format	16.1 x 23.1
Couverture	Broché
Poids	646g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782813224477