Le grand livre du yoga pour les enfants

55 postures et plus de 160 000 séances possibles !

Shobana Vinay

66 pages, parution le 20/04/2018

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Résumé

Un outil et une méthode uniques pour pratiquer le yoga avec son enfant !

Grâce à la conception innovante de ce livre, vous êtes certain de proposer à votre enfant une séance équilibrée composée d'un échauffement, d'un exercice de respiration, d'une méditation, d'une posture d'équilibre puis de détente. Vous n'avez plus qu'à vous laisser porter et pratiquer le yoga en toute sérénité à ses côtés.

ASTUCIEUX : Chaque page du livre se divise en cinq volets mobiles correspondant aux cinq phases d'une séance : d'un seul regard on visualise l'ensemble des étapes à suivre.

PRATIQUE : Les cinq phases assurent le bon déroulement d'une séance en commençant par un échauffement et en finissant par une relaxation.

INÉDIT : Inspirée par les textes anciens, la méthode de l'auteur allie esprit et corps en liant la pratique du yoga aux cinq éléments : le feu, l'air, l'espace, la terre et l'eau.

MNÉMOTECHNIQUE : À chaque doigt de la main est associé un élément et une phrase de la séance, les enfants retiennent d'autant plus facilement l'enchaînement.

LUDIQUE : 50 postures et plus d'un million de possibilités : l'enfant peut essayer toutes les combinaisons, son choix sera toujours parfaitement adapté.

Les bienfaits :

- Développement de la confiance en soi

- Développement de la perception de la respiration

- Amélioration de la coordination des mouvements

- Meilleure mémorisation et concentration

- Détente et calme du corps et de l'esprit

- Acquisition du sens de l'équilibre

- Corps souple, tonique et fort

- Prise de conscience de son corps dans l'espace

- Découverte de son propre potentiel et ses limites