Mon agenda de rééquilibrage alimentaire (version 2)

Nathalie Majcher - Collection Calendrier - nutrition

424 pages, parution le 06/01/2021

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Résumé

Manger équilibré et sain, ça s’apprend ! C’est même l’objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l’année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires . Vous y découvrirez :

des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments
les moins transformés possible, savoir identifier la « vraie » faim, identifier les « bonnes » graisses…
les bases de la nutrition : les différents groupes d’aliments, leurs atouts nutritionnels,
la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l’organisme
et éviter les carences…
des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : cannellonis aux champignons, soupe de potiron aux noisettes, pancakes à la banane,
curry de pois chiches aux épinards, poisson citronné aux tomates cerises…
les fruits et légumes à privilégier selon les mois, leurs bienfaits et les astuces pour les cuisiner…
un bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d’eau bue, l’activité physique, la qualité du sommeil.

Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, vos pensées positives, des idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire…

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Nathalie Majcher
Collection	Calendrier - nutrition
Parution	06/01/2021
Nb. de pages	424
Format	14 x 19.6
Poids	555g
EAN13	9782035997449