Mon cahier des points triggers
Pour dire adieu à vos douleurs, rapidement et efficacement !
Keren Darmon Constantini
64 pages, parution le 11/09/2025
Résumé
Découvrez la technique des points trigger pour dire adieu à vos douleurs, rapidement et efficacement !
Vous avez la sensation d'avoir un nœud dur dans un muscle, provoquant une douleur aiguë, que vous soyez en mouvement ou au repos ? Il s'agit d'un point trigger, une zone de tension musculaire qui apparaît fréquemment en cas de posture longtemps maintenue, de gestuelle répétitive, de chocs musculaires, etc. La solution ? Une méthode simple et naturelle d'automassages, pour soulager la douleur rapidement et efficacement, de façon durable. À appliquer sur vous-même ou sur vos proches, n'importe où et n'importe quand ! Grâce à ce cahier très illustré, la technique des points trigger n'aura plus aucun secret pour vous : - Les points trigger en 10 questions-réponses : qu'est-ce qu'un point trigger, comment se forme-t-il, quels types de douleurs déclenche-t-il, que ressent-on quand on palpe un point trigger ? - Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger. - Les différentes techniques pour relâcher un point trigger : quels massages ? Pendant combien de temps ? À quelle fréquence ? Quels outils sont nécessaires ? - Pratique : pour chaque douleur (cervicale, lombaire, genou, mal de tête...), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l'automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond. - Des dessins précis pour repérer facilement les muscles porteurs de points trigger.
Vous avez la sensation d'avoir un nœud dur dans un muscle, provoquant une douleur aiguë, que vous soyez en mouvement ou au repos ? Il s'agit d'un point trigger, une zone de tension musculaire qui apparaît fréquemment en cas de posture longtemps maintenue, de gestuelle répétitive, de chocs musculaires, etc. La solution ? Une méthode simple et naturelle d'automassages, pour soulager la douleur rapidement et efficacement, de façon durable. À appliquer sur vous-même ou sur vos proches, n'importe où et n'importe quand ! Grâce à ce cahier très illustré, la technique des points trigger n'aura plus aucun secret pour vous : - Les points trigger en 10 questions-réponses : qu'est-ce qu'un point trigger, comment se forme-t-il, quels types de douleurs déclenche-t-il, que ressent-on quand on palpe un point trigger ? - Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger. - Les différentes techniques pour relâcher un point trigger : quels massages ? Pendant combien de temps ? À quelle fréquence ? Quels outils sont nécessaires ? - Pratique : pour chaque douleur (cervicale, lombaire, genou, mal de tête...), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l'automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond. - Des dessins précis pour repérer facilement les muscles porteurs de points trigger.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Mosaïque-Santé |
| Auteur(s) | Keren Darmon Constantini |
| Parution | 11/09/2025 |
| Nb. de pages | 64 |
| Format | 16.4 x 24 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 136g |
| EAN13 | 9782849393130 |
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