Résumé
Alimentation, beauté, forme, sexualité : vous trouverez dans ce guide toutes les clés pour vivre au mieux vos neuf mois de grossesse. Les petits maux de la grossesse (fatigue, nausées, jambes lourdes, stress) sont abordés avec systématiquement des solutions concrètes pour y remédier. Un chapitre questions-réponses permet d'être au plus près des préoccupations des femmes enceintes : travail, congé maternité, gestion des dernières semaines (meilleure position pour dormir, transports, beauté...), etc.
Sommaire
- Bien manger
- Les aliments à privilégier
- Les aliments à éviter
- Le menu idéal de la femme enceinte
- Des rondeurs, oui mais pas trop
- Faites du sport!
- Les bienfaits du sport
- Quels sports pratiquer et à quels stades de la grossesse
- Les exercices à pratiquer chez soi
- Comment muscler son périnée et pourquoi
- Les petits maux de la grossesse
- Les nausées
- La constipation
- L'incontinence urinaire
- L'insuffisance circulatoire
- La fatigue
- Le mal de dos
- La sexualite pendant la grossesse
- Un risque pour le bébé?
- Les positions les plus adéquates
- Parfois, c'est contre-indiqué
- Bien dans sa tete
- Les remèdes
- Dépression ou symptômes de grossesse?
- Facteurs de dépression durant la grossesse
- Décompressez!
- Belle et enceinte
- Echapper aux vergetures
- Eviter le masque de grossesse
- Prévenir les autres désagréments physiques éventuels
- Choisir les bons vêtements
- Les vêtements les plus importants
- Faites-vous chouchouter
- Les cures prénatales
- Les massages
- Reponses a toutes vos questions
- Durant la grossesse, les goûts alimentaires changent-ils?
- Est-il préconisé de boire un verre de bière par jour pour favoriser la montée de lait?
- Certains soins de beauté sont-ils à proscrire?
- Peut-on continuer à être végétarienne?
- Jusqu'à quand peut-on prendre l'avion?
- Quelle est la position la plus recommandée pour dormir?
- Peut-on se masser avec des huiles essentielles?
- Si on est fatiguée, peut-on réclamer un congé maternité anticipé?
- A-t-on droit à des horaires de travail aménagés?
- Jusqu'à quand peut-on conduire? 61 doit-on toujours mettre sa ceinture de sécurité?
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Hachette |
| Parution | 16/01/2008 |
| Nb. de pages | 64 |
| Format | 17 x 20 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 182g |
| EAN13 | 9782016211052 |
| ISBN13 | 978-2-01-621105-2 |
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