Programme Fitness
Entraînement multisport, course à pied, cyclisme, marche, natation, aérobic, musculation
John Yacenda
Résumé
Vous trouvez dans cet ouvrage : - des conseils pour commencer un programme d'entraînement multisport (cross-training), qui en déterminant votre niveau de forme actuelle permettront une transition tout en douceur pour passer d'une activité à l'autre pendant un entraînement, - des stratégies pour vous assurer une approche réussie et agréable de la forme, - 6 zones d'entraînement avec code couleur qui contiennent 60 exercices qui vous permettront de vous entraîner à votre rythme et selon vos goûts dans chacune des six activités : course à pied, cyclisme, natation, haltères, aérobics et marche, - 6 exemples de programmes d'entraînement multisport qui vous montrent comment sélectionner et organiser toute une série d'exercices et d'activités pour en faire un plan d'entraînement efficace qui convienne à vos besoins.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Vigot |
| Auteur(s) | John Yacenda |
| Parution | 01/06/1996 |
| Format | 16 x 24 |
| Couverture | Broché |
| EAN13 | 9782711413263 |
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