Résumé
Facile d'utilisation et amusant, le Swiss Ball permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés. Il permet notamment de tonifier les muscles et de développer leur souplesse. Les exercices proposés sont variés : renforcement de la ceinture abdominale ; travail avec des haltères ; postures de yoga ; mouvements empruntés à la méthode Pilates.
L'auteur - Elizabeth Gillies
Elizabeth Gillies s'illustre avec brio dans de nombreuses vidéos américaines consacrées au Pilâtes (Zone Pilâtes), au Ballon (Entraînement au Ballon, Le Ballon pour les Nuls) ou encore par sa propre ligne de Core Fitness. Elle est la propriétaire et la directrice artistique des studios Insidescoop à New York, où elle forme et certifie les professeurs de Pilâtes depuis 1997.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Marabout |
| Auteur(s) | Elizabeth Gillies |
| Parution | 11/04/2012 |
| Format | 13 x 18 |
| Couverture | Broché |
| EAN13 | 9782501076937 |
| ISBN13 | 978-2-501-07693-7 |
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