Le sommeil et moi

L'essentiel pour en faire mon allié

Sandra Laboucarie - Collection T'inquiète je gère

46 pages, parution le 28/08/2025

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Résumé

Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux !
Ce livre t'aide à en faire un super pouvoir !

Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C'est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd'hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire.
À l'adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux !
Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t'endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse.
« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J'aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m'endormir »...
Ce livre est là pour répondre à tes questions et t'aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd'hui, c'est mieux vivre demain !

Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis.

L'auteur - Sandra Laboucarie

Sandra Laboucarie est journaliste et autrice. Elle aime observer le monde qui l'entoure, à la recherche d'histoires à raconter aux enfants et adolescents. Après une dizaine d'années en poste à la rédaction de « Mon Quotidien », elle collabore aujourd'hui pour plusieurs publications jeunesse (1jour1actu.com, « Julie », « Okapi », « Géo Ado », « DONg ! », « Curionautes »...) et traite des sujets d'éducation dans des magazines spécialisés en parentalité, ou généralistes. Elle est l'autrice d'une vingtaine de livres documentaires portant sur l'égalité des genres, l'environnement, l'éducation aux médias ou encore la citoyenneté... Plusieurs ont été traduits en anglais, chinois, japonais, espagnol, allemand... Elle conçoit aussi des livres animés. Elle intervient régulièrement dans les établissements scolaires. Ces activités l'ont conduite en 2016 et 2018 jusqu'en Asie, dans les lycées français de Shanghai et de Singapour pour plusieurs semaines. Elle vit dans un village de la campagne toulousaine.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Presses de l'EHESP
Auteur(s)	Sandra Laboucarie
Collection	T'inquiète je gère
Parution	28/08/2025
Nb. de pages	46
Format	18.4 x 24.7
Couverture	Broché
Poids	208g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782810912032
ISBN13	978-2-8109-1203-2