Arrêtez de vous épuiser

90 jours pour apprendre la récupération psychologique

Matthieu Poirot

224 pages, parution le 15/01/2026

Ajouter à une liste

Expédié sous 24h

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

Retrait à la librairie - Paris 5e

Disponible dès demain

QUANTITÉ

Téléchargement immédiat

Formats : ePub + PDF
Sans DRM

QUANTITÉ

Expédié sous 24h

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

Téléchargement immédiat

- Formats : ePub + PDF
Sans DRM

Retrait à la librairie - Paris 5e

Disponible dès demain

QUANTITÉ

Résumé

Récupérer ça s'apprend ! Le monde du travail n'a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique du travail, infobésité... Ce livre part du constat fait par l'auteur, psychologue du travail et consultant, qu'il existe toujours plus de personnes en déséquilibre de vie, n'arrivant plus à décrocher du travail. Or, les recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent clairement : pour rester performant dans la durée et éviter le burnout, pour rester en bonne santé et continuer de s'améliorer, nous avons besoin d'alterner des phases de contrainte avec des phases de récupération. Pourtant traité comme un sujet tabou, comme dans le sport de haut niveau, la récupération est l'ingrédient qui fait la différence entre amateur et professionnel. En quoi cela nécessite d'avoir une stratégie personnelle proactive pour y arriver ? Quels liens entre notre niveau de stress et les effets d'une charge allostatique incontrôlée (usure par le stress) ? À travers une alternance des dernières théories sur le stress au travail, d'études de cas, de questionnaires et de conseils pratiques, le lecteur va comprendre en quoi sa performance dépend autant de l'énergie qu'il met dans son travail que de ses stratégies de récupération. Où en est-il de cet équilibre ? Quels effets pour lui et son entourage ? Que peut-il faire pour l'améliorer ? Ce livre offre une véritable prise de conscience de l'importance centrale de la récupération et rappelle en quoi la société actuelle nous la fait « oublier ». Il vous permettra d'effectuer un diagnostic de votre niveau de charge allostatique et de définir des stratégies passives et actives pour augmenter votre récupération dans un plan d'action personnalisé de 90 jours. Il vous permettra aussi d'avoir une discussion avec vos collègues et managers pour favoriser une culture professionnelle de la récupération.

L'auteur - Matthieu Poirot

Matthieu Poirot est psychologue et Docteur en gestion, fondateur et dirigeant de Midori Consulting, une agence leader dans la performance durable des personnes et des organisations. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages et, depuis plus de 20 ans, a accompagné plus de 200 entreprises. Il intervient en France et à l'étranger pour développer la santé psychologique au travail et le leadership positif.

Autres livres de Matthieu Poirot

Développez votre leadership positif !

Stress et risques psychosociaux au travail

Les situations difficiles au travail

Découvrir tous les livres de Matthieu Poirot

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE	OFFRE COUPLÉE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Matthieu Poirot
Parution	15/01/2026	15/01/2026	15/01/2026
Nb. de pages	224	-	224
Format	15 x 21	-	15 x 21
Couverture	Broché	-	Broché
Poids	328g	-	328g
Intérieur	Noir et Blanc	-	Noir et Blanc
Contenu	-	ePub + PDF	ePub + PDF
EAN13	9782416020278	9782416830433	9782416835025
ISBN13	978-2-416-02027-8	-	-