8 clés pour gérer son stress comme les champions

« une méthode extraordinaire ! » olivier magne, rugbyman, quatre fois vainqueur du grand chelem

Raphaël Homat

224 pages, parution le 30/08/2022

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Résumé

AVEC LA PRÉPARATION MENTALE, APPRIVOISEZ VOTRE STRESS ET RETROUVEZ LA SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN !

Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs, elle s'invite dans nos foyers grâce à Raphaël Homat !

» Une méthode en 8 étapes clés, élaborées à partir d'études en psychologie cognitive.

» Des témoignages variés de sportifs professionnels, d'entrepreneurs, et plus encore.

» 28 outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc.

» Un ton pédagogique et humoristique pour une approche ludique et facile !

RAPHAËL HOMAT est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique d'un D.U. de préparation mentale intégrée, il a travaillé 9 ans en école d'ingénieurs où il a enseigné la gestion du stress et mis en place la semaine du bien-être. Il accompagne des sportifs professionnels et des entrepreneurs dans leurs défis quotidiens, propose des conférences, anime des ateliers en entreprises et est le fondateur du réseau Mental 2 Pros.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Raphaël Homat
Parution	30/08/2022	30/08/2022
Nb. de pages	224	-
Format	15 x 20.9	-
Poids	301g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9791028525699	9791028525347