Ayurvéda détox

Anu Paavola

176 pages, parution le 25/08/2022

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Résumé

Les principes de l'ayurvéda, ou "science de la vie", s'enracinent dans l'idée que tout est interconnecté : on ne peut séparer le corps de l'esprit, ni se séparer du monde dans lequel on vit. Les concepts d'interdépendance et d'équilibre sous-tendent toute la pensée ayurvédique.

Selon l'ayurvéda, la santé physique et mentale représente l'état naturel de l'être humain. Elle se définit par un corps libéré des toxines, un esprit tranquille, des émotions apaisées et des organes au fonctionnement équilibré. A contrario, les déséquilibres nuisent à la santé et sont source de maladies.

Dans le monde frénétique et souvent toxique qui est le nître, c'est ensuivant les cycles et les rythmes naturels des saisons et du corps que l'on parvient à l'équilibre et au bien-être. La détoxification, c'est-à-dire l'élimination des déchets, est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.

Dans cet ouvrage richement illustré, vous apprendrez à connaître votre constitution (dosha), à utiliser les cycles quotidiens et saisonniers pour vous détoxifier et à renforcer votre capacité à vous autoréguler. Vous y trouverez des recettes, des conseils et des remèdes accessibles à tous, ainsi que des routines et programmes de détoxification à mettre en place en toute sécurité chez vous, pour atteindre votre état naturel de santé et de bien-être.

Sommaire

01. Une science de la vie
Une phitlosophie de vie

02. Équilibrer les éléments
L'art de l'équilibre
Les attributs (gunas)
Les énergies (doshas)
Le pouvoir de l'agni
L'agni digestif
Les dysfonctionnements de l'agni
Assimilation mentale
Le pouvoir de sattva
Le lien cerveau-intestin

03. Rétablir l'équilibre
Favoriser l'autorégulation
Se soigner avec les aliments
Un mode de vie sain
Herbes bienfaisantes
Se soigner avec la thérapie manuelle

04. Pratiques d'autorégulation
Réguler le corps et l'esprit
Postures de yoga favorisant la digestion et l'élimination
Respiration contrôlée (pranayama)
Pratiques respiratoires
La méditation
Pratiques méditatives
La privation sensorielle (pratyahara)

05. Les détoxifications
Principes de détoxification
Les avantages du jeûne
Petits jeûnes intermittents
Détox printanière/kapha
Drainage lymphatique
Détox d'été et de début d'automne
Détox estivale/pitta
Détox alcoolique
Détox de fin d'automne et d'hiver
Détox hivernale/vata
Matières grasses
Détox journalière

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Anu Paavola
Parution	25/08/2022
Nb. de pages	176
Format	19.2 x 24.8
Couverture	Broché
Poids	548g
EAN13	9782702920978