Bien-être & performance

Les secrets du biohacking

Franck Chaput - Collection Forme et bien etre

156 pages, parution le 25/03/2026

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Résumé

Comment optimiser ses performances physiques et mentales ?

Dans un monde où l'exigence de productivite et d'efficacite va toujours croissant, il est plus qu'essentiel d'ecouter son esprit et son corps pour être en mesure de reagir avant de succomber à une fatigue durable.

C'est ce que propose le biohacking, qui consiste à optimiser nos performances, ameliorer notre bien-être et assurer notre bonne sante sur le long terme.
C'est face au constat des limites de notre corps et des menaces que les excès font peser sur notre sante que Franck Chaput, ex-sportif de haut niveau, a developpe des techniques ciblees qui agissent tant sur le mental que sur le physique.

Ayant ainsi constitue tout au long de sa pratique sportive

une approche globale articulee autour des quatre axes majeurs que sont l'exercice physique, la preparation mentale, la gestion du repos et la nutrition, l'auteur propose egalement une dizaine d'exercices simples, applicables au quotidien et appuyes sur des etudes scientifiques. Decouvrez les bienfaits divers et varies des biohacks, tels que la visualisation, la douche froide, la pensee positive, la respiration consciente, ou encore le jeûne, et reprenez le contrôle sur votre biologie pour mieux affronter votre quotidien.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions du Dauphin
Auteur(s)	Franck Chaput
Collection	Forme et bien etre
Parution	25/03/2026
Nb. de pages	156
Format	13 x 20.9
Couverture	Broché
Poids	202g
EAN13	9782716319485