Défi Pilates

Du Pilates au mur... au Pilates. Un programme progressif pour tonifier sa silhouette, prendre soin de sa posture et se sentir bien dans son corps

Ingrid Roger

176 pages, parution le 18/09/2025

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Résumé

Ce guide illustré vous mène à découvrir le Pilates à travers une approche progressive, accessible à tous. Grâce à l'utilisation du mur comme support, la méthode permet d'améliorer la posture, de renforcer en profondeur l'ensemble du corps, de se tonifier et de progresser à son rythme, en toute sécurité. Ingrid Roger, experte reconnue et incontournable vous propose ici un programme structuré et progressif, permettant d'évoluer du Pilates au mur vers une pratique plus libre et autonome du Pilates au tapis voire du Pilates machine. Agrémenté de conseils pratiques et d'astuces encourageantes, ce livre est un véritable allié pour intégrer le Pilates dans son quotidien avec plaisir et efficacité.

L'auteur - Ingrid Roger

Ingrid Roger est coach sportif diplômée et enseigne depuis plus de vingt ans. Elle s'est formée à la méthode Pilates en 2012 puis à la méthode De Gasquet. Elle enseigne aujourd'hui ces disciplines dans son studio Oyo Studio à Reims et propose des cours et des vidéos ludiques sur sa chaîne YouTube à succès.

@CoachPilatesByIngrid.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE	OFFRE COUPLÉE
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Ingrid Roger
Parution	18/09/2025	18/09/2025	18/09/2025
Nb. de pages	176	-	176
Format	16 x 22	-	16 x 22
Couverture	Broché	-	Broché
Poids	408g	-	408g
Intérieur	Quadri	-	Quadri
Contenu	-	ePub + PDF	ePub + PDF
EAN13	9782416020766	9782416827150	9782416825262
ISBN13	978-2-416-02076-6	-	-