Être zen, ça s'apprend !

Deux mois de programme pour vaincre le stress

Benjamin Lubszynski

216 pages, parution le 03/11/2021

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Résumé

Parce que nous sommes tous stressés ! Neuf Français sur dix le confessent et la pandémie n'a rien amélioré... Plus qu'un livre, c'est un programme concret, une véritable auto-thérapie que vous tenez entre les mains. En deux mois de travail, vous apprendrez à votre cerveau à se reconditionner pour trouver le chemin du calme grâce à l'hypnose, l'auto-hypnose, la méditation et plusieurs autres méthodes de relaxation ultra-simples. Une solution efficace pour arrêter de penser et faire face aux angoisses, aux attaques de panique, aux phobies et même à la déprime, car le stress est lié à presque tous les problèmes psychologiques qui peuvent nous toucher ! Vous trouverez dans cet ouvrage de référence :

• Un programme détaillé de 8 semaines pour vaincre le stress

• 15 séances d'hypnose en format mp3

• Un apprentissage complet de l'auto-hypnose

• Des exercices et des conseils concrets pour l'organisation à la maison et au travail

Après le succès de Bien dormir, ça s'apprend, un nouvel ouvrage pratique, amusant et surtout efficace : préparez-vous à retrouver la sérénité !

Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute, coach, et surtout connu pour sa chaîne YouTube d'hypnose vue plus d'un million de fois par mois. Il anime également le podcast « Inspirations » pour Le Figaro.

L'auteur - Benjamin Lubszynski

Diplômé de l'EDHEC Business School et d'écoles de thérapies brèves (New York Training Institute for Hypnosis, IFPNL...), Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach et dirige un cabinet de psychothérapie à Paris. Sa chaîne Youtube est consacrée à la psychologie et au bien-être. Elle compte 340 000 abonnés et propose des explications concrètes et des séances d'hypnose et de méditation consacrées notamment au sommeil et au stress qui sont vues plus d'1M de fois par mois. Benjamin Lubszynski a participé à de nombreuses émissions de télévision et de radio et a fait l'objet d'articles dans la presse française et suisse (Nouvel Obs / Rue 89 et La Liberté). Il travaille depuis deux ans avec Le Figaro, en créant des contenus vidéos et un podcast « Inspirations », dans lequel il reçoit des personnalités inspirantes. Il est l'auteur du livre Bien dormir, ça s'apprend! paru aux Éditions du Rocher et qui vient de sortir en poche.

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Sommaire

Un chapitrepour vous convaincre que vous pouvez être calme

Pourquoi j'aime le stress!

Semaine 1

Et si on commençait à baisser le stress sans faire lemoindre effort?

Semaine 2

Et si on se vaccinait contre le stress?

Semaine 3

Et si on se débarrassait des pics de stress?

Semaine 4

Et si on arrêtait de se prendre la tête?

Semaine 5

Et si pour une fois on s'occupait du corps?

Semaine 6

Et si on faisait de la méditation vraimentefficacement?

Semaine 7

Et si on libérait nos émotions?

Semaine 8

Et si on essayait d'être heureux?

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions du Rocher
Auteur(s)	Benjamin Lubszynski
Parution	03/11/2021
Nb. de pages	216
Format	14 x 21.6
Couverture	Broché
Poids	432g
EAN13	9782268106120