Je bouge plus sans faire de sport

Stop à la sédentarité pour une meilleure santé

Fabrice Kuhn - Collection Piliers de la santé

96 pages, parution le 03/06/2025

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Résumé

Le simple fait de remplacer 30 minutes de sédentarité
par 30 minutes d’activité physique modérée
réduit le risque de mortalité de 45 %.

RESTER ASSIS TUE. Ce n'est pas une formule choc : c'est un fait scientifique. Passer des heures devant un écran, au bureau,
en voiture ou sur son canapé multiplie les risques pour votre santé. Même si vous faites du sport le week-end !

La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin de chausser vos baskets ni de bouleverser votre emploi du temps pour lutter contre la sédentarité. Dans ce guide ultra pratique et motivant, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour remettre du mouvement dans votre quotidien - sans passer par la case salle de sport.

Au fil des semaines, vous allez :

transformer vos journées assises en opportunités de bouger sans effort ;
intégrer des microséances partout, même au travail ou dans votre salon ;
installer de nouveaux réflexes pour rester actif sans y penser ;
relever des défis anti-sédentarité seul, en famille ou avec vos collègues.

Des solutions simples, fondées sur la science, pour prendre soin de votre corps, préserver votre santé... et bouger enfin comme la nature l'a prévu !

BONUS : UN TEST POUR MESURER VOTRE NIVEAU DE SÉDENTARITÉ ET ADAPTER VOS ACTIONS.

Que vous soyez un peu sédentaire... ou carrément accro à votre chaise,
ce guide va booster votre santé et votre bien-être plus que jamais !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Fabrice Kuhn
Collection	Piliers de la santé
Parution	03/06/2025	22/05/2025
Nb. de pages	96	-
Format	16.9 x 22.9	-
Couverture	Relié	-
Poids	254g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365498852	9782365498869