Je désature

Surcharge mentale, burn-out, stress, batteries à plat...

Philippe Aïm - Collection Les petits collectors

224 pages, parution le 14/01/2026

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A paraître

Résumé

Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out !
Qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que… » ?
La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort… Cette méthode vous permettra de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action, en un mot, de désaturer.
En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi… un peu plus proche de vous-même !

“ Une méthode hyper efficace ! Je l’ai appliquée pas à pas, et elle m’a appris à faire les actions et les choix nécessaires. ”

“ Ce livre est une véritable mine d’or de conseils pratiques, d’outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien. ”

L'auteur - Philippe Aïm

Philippe Aïm est un psychiatre, psychothérapeute, et ancien chef de Clinique de la Faculté de Nancy. Praticien en Hypnose éricksonienne et Thérapies brèves orientées solutions à Nancy et Paris, il se consacre également à la formation à ces méthodes dans différents organismes adressés aux professionnels (Collège d'hypnose et thérapies Intégratives de Paris, Institut pour l'Utilisation des Thérapies brèves et de l'Hypnose en Lorraine, D.U. d'Hypnose médicale). Il a déjà publié Ecouter, parler : soigner, chez Vuibert, et partage aussi sa passion pour l'hypnose avec le grand public en conférence ou sur la chaîne YouTube CommPsy.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Philippe Aïm
Collection	Les petits collectors
Parution	14/01/2026
Nb. de pages	224
Format	12.6 x 17.9
Couverture	Broché
Poids	182g
EAN13	9782501194792