Le manuel de la forme : coaching physique et mental

Forme et vitalité : la performance au quotidien

Hervé Le Deuff

174 pages, parution le 07/03/2005

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Résumé

L'objectif de l'auteur est de proposer un manuel pratique, évolutif et exhaustif sur les deux composantes principales de la forme : le physique et le mental.

Ce véritable ouvrage de référence, avec une organisation pragmatique, des explications claires et de très nombreuses illustrations explicatives en 3D, apporte l'ensemble des informations concrètes relatives à ces deux domaines.

Dans un premier temps, Hervé Le Deuff explique les principes généraux de la forme et permet à chacun, par un check-up complet, d'évaluer son niveau. Par la suite, il propose 172 exercices spécifiques et adaptés pour les différents thèmes complémentaires tels que l'échauffement, l'étirement et l'entretien musculaire, la musculation, la relaxation et la force mentale, la récupération. Selon les objectifs et les besoins de chacun, 3 programmes de 12 semaines sont détaillés en fin d'ouvrage.

Ce manuel s'adresse aussi bien

à toute personne qui souhaite entretenir et améliorer sa condition physique et psychologique,
aux professionnels des métiers de la forme, aux éducateurs de tous sports et aux kinésithérapeutes qui recherchent un support pour mettre en place leurs séances,
aux étudiants qui préparent leur Brevet d'Etat des Métiers de la Forme.

Sommaire

Adopter une démarche simple, efficace, dynamique et évolutive
- Réaliser un chech-up complet et déterminer ses "domaines de forme"
- Pourquoi et comment s'échauffer physiquement et mentalement
- Pourquoi entretenir et améliorer sa forme physique et mentale
- Pour un entretien et un e récupération physique et mentale efficace
- Etablir son propre programme
Objectif forme et vitalité : applications pratiques
- Les exercices
- Les programmes

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Hervé Le Deuff
Parution	07/03/2005
Nb. de pages	174
Format	19,5 x 26
Couverture	Broché
Poids	555g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782851806642
ISBN13	978-2-85180-664-2