Résumé
Plus qu'une technique de relaxation, le yoga est un véritable art de vivre au quotidien : un guide exhaustif pour découvrir les bienfaits de cette pratique.
Ce guide propose une méthode complète pour pratiquer le yoga quels que soient votre forme et votre niveau. Plus de 200 photos couleurs illustrent les postures fondamentales de cette discipline ancestrale et leur enchaînement, étape par étape. De véritables séances de yoga à domicile, des plus douces aux plus toniques. Des conseils diététiques, des techniques de respiration, de concentration et de méditation viennent complèter les exercices pour accéder à une parfaite sérénité.
Sommaire :
1. L'art de l'union : Qu'est-ce que le yoga ?
2. Yoga et alimentation
3. L'art des postures
4. Les différentes postures
4. Enchaînements
6. Le souffle vital
7. La méditation par le yoga
8. Le yoga à deux
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Solar |
| Auteur(s) | Tara Fraser |
| Parution | 06/03/2003 |
| Nb. de pages | 144 |
| Format | 23.4 x 28.2 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 749g |
| EAN13 | 9782263033346 |
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