Le yoga sur chaise pour seniors +60 ans

Défi 28 jours pour améliorer sa santé cardiaque, sa mobilité et son équilibre avec des exercices simples en seulement 10 minutes par jour

Sacha Herpin

101 pages, parution le 31/10/2024

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Résumé

DÉCOUVREZ UNE NOUVELLE ÉNERGIE POUR ACCOMPLIR VOS ACTIVITÉS QUOTIDIENNESVous cherchez un moyen efficace d'améliorer votre santé physique et votre bien-être général ? Vous souhaitez rester en forme en évitant les exercices trop intenses ? Vous désirez un changement dans votre quotidien et vous sentir à nouveau pleinement vivant ?Ce livre est fait pour vous ! En seulement 10 par minutes, retrouvez votre mobilité et votre équilibre à l'aide d'un défi de 28 jours spécifiquement conçu pour permettre aux seniors de vivre à nouveau heureux et de manière indépendante !Grâce à ce livre, vous allez apprendre à :Pratiquer le yoga sur chaise en toute sécurité et sérénité grâce à des recommandations sur le matériel et les tenues à porterMaîtriser les postures de yoga sur chaise avec des photos et des instructions détaillées (bonus : les postures sont également expliquées en vidéo)Créer une routine quotidienne d'exercices simples et bénéfiques pour votre corps et votre esprit avec des séances spécifiques chaque jourAdapter le niveau de difficulté des séances selon votre état de forme pour vous permettre de vous fixer des objectifs atteignablesQue vous soyez un débutant cherchant à améliorer votre souplesse et votre mobilité, ou un yogi expérimenté à la recherche d'une nouvelle routine simple à mettre en place, ce livre contient tout ce dont vous avez besoin pour intégrer la pratique du yoga dans votre quotidien.