Mes petites routines - méditation pour des journées plus zen

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Mes petites routines - méditation pour des journées plus zen

Programme 28 jours : sommeil - émotions - stress - repas

Marine Colombel - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 20/01/2021

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Résumé

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.

Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Retrouvez chaque semaine :
• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer

4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

Caractéristiques techniques

	PAPIER		NUMERIQUE
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Marine Colombel
Collection	Zéro Blabla
Parution	20/01/2021		01/01/1970
Nb. de pages	128		128
Format	17.1 x 22		-
Couverture	Broché		-
Poids	356g		-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782501154048		9782501162838