Mes petites routines - sophrologie pour se recentrer sur soi

Relaxation · respiration · visualisation

Florence Parot - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 29/03/2023

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Résumé

Envie d’être détendu•e et plein•e d’énergie du matin au soir ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette pratique en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre
en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, découvrez des astuces et des conseils pour vous épanouir en pleine conscience.

Chaque semaine, retrouvez :
• Des routines sophro pour chaque moment de votre journée
• Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre
• Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout instant
• Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge

Offrez-vous des pauses sophrologie pour vous reconnecter !

L'auteur - Florence Parot

Issue du monde de l'entreprise, Florence Parot est sophrologue, coach et formatrice, spécialiste de la gestion du burn-out, du stress et du sommeil. Elle a créé la première école de sophrologie anglaise, The Sophrology Academy, en 2010. Florence a été présidente de la Fédération des écoles professionnelles en sophrologie et est vice-irésidente de l'International Sophrology Federation. Elle a écrit en 2012 le premier livre de sophrologie en anglais, Instant Serenity for Life and Work. Son autre livre en anglais, The Sophrology Method (2019), a été traduit dans 5 langues dont le français (Transformez votre vie avec la sophrologie). Elle est aussi l'auteure de Mes Petites Routines - Sophrologie pour se recentrer sur soi (2021). Elle propose des programmes de suivi aux personnes souffrant de burn-out, d'épuisement et d'hyper-stress pour les aider à installer plus de sérénité dans leur quotidien et vivre une vie plus alignée à eux-mêmes. Elle forme aussi des professionnels de santé et de la relation d'aide sur le sujet du burn-out et partage avec tous son podcast bilingue "Break through Burnout".

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Florence Parot
Collection	Zéro Blabla
Parution	29/03/2023
Nb. de pages	128
Format	18.7 x 23
Couverture	Broché
Poids	398g
EAN13	9782501176279